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Arthrose : comprendre et bouger Partie 1 · Partie 1
L’arthrose n’est pas une fatalité. Le cartilage se nourrit du mouvement : ce qu’il faut savoir, ce qui marche, et les exercices pour la hanche, le dos, le cou, les mains et l’épaule.
Chapitres Transcription Idées reçues À retenir Version écrite
0:03 Introduction : l’arthrose n’est pas une fatalité 3:29 Qu’est-ce que l’arthrose ? Mécanisme, âge, facteurs de risque 9:22 Idées reçues et fausses croyances 18:09 Traitements : médicaments, infiltrations, chirurgie 30:01 Exercices pour la hanche et le dos lombaire 38:17 Exercices pour les cervicales 42:57 Les mains et la rhizarthrose du pouce 48:13 Exercices pour l’épaule 52:22 Chaud, froid et douleur aiguë 54:25 Les questions les plus posées en cabinet 1:01:38 Conclusion : la mobilité au quotidien
