Dépassement de soi et préparation physiqueFrédérique Laurent et Christophe Lebrun
EntretienLongévité & bien vieillir
Deux coureurs de l’extrême, dont une naturopathe, racontent comment l’immobilisation (hernie discale, scoliose, épuisement après un deuil) les a amenés à « faire avec le corps et non contre », puis à préparer des marathons en conditions extrêmes. On en retire une démarche : faire le bilan de ses forces, de ses fragilités et de son « capital énergie », puis s’adapter progressivement, en tenant compte de l’alimentation, du mental et des émotions.
