SérieSommeil & respiration

Bien dormir : les pratiques du soir

avec Maryse Lehoux, Martine De Grandpré et 9 autres13 séances9 h 03

Cette série réunit des séances de yoga du soir, de yin yoga, de yoga restaurateur et de relaxation guidée pour relâcher les tensions de la journée et préparer l’endormissement. On y apprend à observer sa respiration, à respirer par le ventre, à détendre le cou, les épaules et le dos, et à créer un cadre propice au repos.