EntretienLongévité & bien vieillir
Dans cet entretien, une médecin autrice d’un livre sur la cohérence cœur, corps, cerveau explique comment l’accélération du rythme de vie et l’usage envahissant des écrans entretiennent un stress chronique, jusqu’à l’épuisement. Elle propose des gestes simples — pauses de deux minutes, respiration lente centrée sur le cœur, rappel d’émotions agréables, sourire, rituels du matin sans téléphone — pour retrouver un rythme plus humain.
